Sünnitusjärgne treening | Core

Info

Sünnitusjärgses treeningus õpitakse korrektseid hingamistehnikaid, mida kasutatakse tunni vältel. Tunnis on suurim rõhk kehatüvelihaste aktiveerimisel/ tugevdamisel ja vaagnapõhja tööl (nii pingutusel kui lõdvestusel), et toetada keha taastumist sünnitusest ja saavutada hea baas edasiste treeningutega progresseerumiseks jätkamiseks, kuid keskendutakse ka teistele lihasgruppidele. 

Tundi on oodatud kõik emad u 8 nädalat pärast sünnitust, kes on läbinud ämmaemanda/ arsti juures sünnitusjärgse kontrolli ning saanud loa treeningutega alustada, keisrilõike puhul võiks oodata u 12 nädalat enne alustamist..

Ajakava

  • Kestus 1h

    Keeled EST, ENG

    Virtuaalne Jah

Hind

  • Kui sa ei ole varem meie tundi külastanud, saad kasutada allolevat koodi ja broneerida oma esimese tunni 5€ eest.

    Kood stuudios osalemiseks
    FIRST5

    Virtuaalne kood
    FIRSTVIRTUAL5

  • Esimene tund 5€

    Ühekordne pääse 15€

    4x pääse 55€
    Seda kaarti saab kasutada 4 korda, kehtivusaeg on üks kuu.

    8x pääse 105€

    Seda kaart saab kasutada 8 korda, kehtivusaeg on kaks kuud.

    Stuudioga seotud paketid sisaldavad soovi korral võimalust tunni toimumise päeval hoopis virtuaalselt osaleda .

  • Virtuaalne - Alates 8€

    Esimene tund 5€

    Ühekordne pilet 8€

    4x pääse 29€
    Seda pääset saab kasutada 4 korda, kehtivusaeg on üks kuu.

    8x pääse 55€
    Seda pääset saab kasutada 8 korda, kehtivusaeg on kaks kuud.

    Virtuaalsed paketid ei sisalda võimalust liituda stuudio tundidega.

  • Kui ostate oma pileti Stebby kaudu, edastage palun oma kood aadressil contact@carahealth.io, et me saaksime selle teie jaoks aktiveerida.

Juhendaja

  • Kaisa Nõlvak

    FÜSIOTERAPEUT

    SÜNNIEELNE JA -JÄRGNE JOOGAINSTRUKTOR